Советы психолога

Выбор за тобой!

Сегодня тебе могут предложить наркотики в школе, во дворе, на дискотеке.

Ты не в силах исключить возможность этого и всегда должен быть готов к такому развитию событий.

Подумай, как сказать «нет». Вот некоторые варианты отказа:

1. Назови причину. Скажи тем, кто тебе предлагает, почему ты не хочешь принимать наркотик: «я знаю, что это опасно для меня», «я уже пробовал, и это мне не понравилось».
2. Будь готов к различным видам давления. Люди, предлагающие наркотики, могут быть дружелюбны или агрессивны. Будь готов уйти или сделать что-нибудь, что могло бы уменьшить давление со стороны.
3. Сделай это просто для себя. Ты не должен объяснять всем свои причины. Просто скажи «нет».
4. Найди какое-нибудь дело. Если ты занят, это уже будет причиной отказа от наркотиков. Даже если ты скажешь, что всего-навсего собираешься просто пойти обедать или ужинать, то это уже возможность избежать ситуаций, когда ты находишься «под нажимом».
5. Избегай ситуаций. Ты можешь знать, кто употребляет наркотики, и в каких местах они собираются. Старайся быть подальше от этих мест, от этих людей.
6. Дружи с теми, кто не употребляет наркотики. Твои настоящие друзья не будут заставлять тебя принимать наркотики, пить спиртное, и не будут делать этого сами.

Почему твои сверстники решают попробовать наркотики?

1. возможно, это выражение внутреннего протеста;
2. может быть, это знак принадлежности к определенной «продвинутой» группе;
3. это экстремально, а потому – интересно;
4. они считают, что так принято на любой вечеринке – «быть как все»;
5. им кажется, что это помогает им чувствовать себя взрослым;
6. они заблуждаются в том, что это помогает забыть о проблемах.

А у тебя будет семья?

И мужчины, и женщины могут иметь отрицательные последствия от применения наркотиков. Многие наркотики уменьшают количество мужских половых гормонов, и в результате их употребления быстро наступает импотенция. У девушек применение наркотиков приводит в будущем к бесплодию.
Но если возможность зачать ребенка сохраняется, то вы рискуете здоровьем будущего ребенка. Уже доказано, что все наркотики, включая табак и алкоголь, отрицательно влияют на физическое и умственное развитие будущих детей. Курение табака, например, является причиной недоношенности плода.
Алкоголь является причиной умственной неполноценности и неспособности к обучению. Все наркотики могут стать причиной физического недоразвития ребенка.

12 причин отказаться от наркотиков:

1. твои дети не будут тебя стыдиться;
2. тебе не придется врать и изворачиваться;
3. твоя мама не почернеет от горя;
4. тебя не будут сторониться друзья;
5. ты не приобретешь гепатит и ВИЧ;
6. ты не будешь приносить прибыль наркоторговцам;
7. тебе не придется попрошайничать;
8. ты не будешь воровать вещи своих близких;
9. тебе не придется искать дозу каждые три часа;
10. ты не станешь глубоким инвалидом от действия наркотиков;
11. ты не станешь изгоем в обществе;
12. ты не умрешь молодым.
Скажи «нет»!

Детям о вреде наркотиков

Курение и алкоголизм очень опасны для человека. Но ещё более сильно действуют на организм человека наркотические вещества.

В дом, где появляются наркоманы, всегда приходит страшная беда. Здесь уже никогда не будет веселья и доброты — только горе и слёзы.

Как же проникает в дом эта беда?

Иногда очень простым способом. Возле школ, во дворах наших домов, на дискотеках появляются «доброжелательные люди», которые предлагают ребятам попробовать те или иные наркотические снадобья. Они обязательно расскажут тебе, какие замечательные ощущения ты при этом испытаешь. Это распространители наркотиков — люди, которые специально ищут малолетних глупцов, чтобы приучить их к наркотическим средствам.

Ни в коем случае не соглашайся испытать на себе действие наркотиков!

А ещё ты обязательно должен запомнить, как вести себя, если во дворе школы тебе кто-то предложит что-нибудь «вкусное, от чего можно получить несказанное удовольствие»:

• не бери из рук незнакомых людей даже угощение: в нём могут быть наркотики;
• если ты знаешь о том, что кто-то продаёт или распространяет наркотики, обязательно сообщи об этом взрослым;
• к любому наркотику организм человека привыкает очень быстро, а вот избавиться от наркотической зависимости чрезвычайно трудно, иногда — просто невозможно.

Запомни!

• Наркомания — смертельно опасная болезнь.
• Жизнь наркомана очень коротка.
• Наркоманы часто заражаются друг от друга опасными и неизлечимыми болезнями: СПИДом, гепатитом и др.
• Наркотики сильно действуют на головной мозг и делают человека слабоумным.
• Наркоман уносит из семьи не только деньги, но и все сколько-нибудь ценные вещи, чтобы купить наркотики, без которых не может жить.

ПОМОГИ ДРУГУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Болезнь игромания - это именно заболевание, связанно оно с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры. Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении.
Что делать если ваш друг игроман? Главное это вовремя понять, что болезнь его одолела. Видишь — твой друг стал больше времени проводить за компьютером, говорит непонятные фразы, бормочет про соревнования на следующей недели, не выходит на улицу, постоянно занят. По ходу твой друг подсел на игру.

Если ты хороший друг и тебе не плевать на приятеля, то ты должен помочь ему избавиться от игровой зависимости и вылечить друга от этой болезни. Как быть, что делать и куда идти?
Первое, что нужно запомнить это, то что наркоман никогда не признается, что он наркоман. А это значит, что бороться с этим вам придется одному. Второе, вы должны сделать так, чтобы друг понял, что игра — это всего лишь игра, а для этого нужно создать правильную обстановку.

Если вы решили помочь, и провести лечение от игромании, то не стоит делать резких «движений». Не бейте в лоб. Не начинайте высмеивать товарища в присутствии других людей, в том, что он болен игровой зависимостью. Не выдвигайте ультиматумы, не удаляйте любимую игру друга.
Ваша задача объяснить, что игра это пустая трата времени, и что жизнь может пройти мимо.
Не одна виртуальная победа, пусть даже самая большая не стоит даже самой маленький победы над собой и над другими в реальном мире.

Игромания, это не просто баловство, а реальная психологическая зависимость, приравниваемая к алкогольной и даже наркотической зависимости. В одиночку справиться с этим тяжелым недугом практически невозможно. И без помощи окружающих больному зачастую не справиться.

Вред компьютерных игр

Самая главная опасность, которую представляют компьютерные игры – это возникновение игровой зависимости. Это настоящее отклонение психики, требующее помощи квалифицированного врача и поддержки родных и близких.

Человек, поддавшийся зависимости от компьютерных игр, буквально живет в виртуальной реальности, лишь изредка отлучаясь.

Крайняя степень игровой зависимости– когда у игромана пропадает аппетит, ему не хочется отлучаться от игр даже для принятия пищи, и сон ,он жалеет время на отдых и даже во сне продолжает завоевывать миры и убивать врагов.

Самое страшное в этой зависимости то, что она обычно начинается довольно безобидно, не вызывая подозрений со стороны близких людей. Поэтому так сложно бороться с игровой зависимостью – когда она становится очевидной.

Особенно ощутим вред компьютерных игр для детей, среди которых особую группу риска составляют подростки. Их неокрепшая психика за считанные дни поддается негативному влиянию игр, и перед родителями остро становится проблема того, как оторвать чадо от компьютера. К тому же, дети, в отличие от взрослых, не знают меры и хуже ощущают чувство времени – им кажется, что за компьютером они провели всего лишь несколько минут, в то время как прошло уже несколько часов.

Впрочем, вред компьютерных игр сказывается и на взрослых. И если рядом с подростком может и должен оказаться взрослый, который обязан вырвать его из игровой зависимости, то за взрослым геймером мало кто следит. А между прочим, компьютерные игры, наряду с пьянством и изменами, становятся одной из наиболее популярных причин разводов в молодых семьях. К тому же, со временем геймер становится невнимательным, рассеянным, у него не ладится с работой, он игнорирует свои обязанности.

Многие геймеры идут дальше и готовы тратить деньги, чтобы воспользоваться платными услугами в онлайн-играх. Стать за несколько минут самым сильным и крутым. И создатели онлайн-игр «услужливо» подсовывают игрокам такую возможность. Конечно, не бесплатно. А поскольку одной игрой все не ограничивается, из семьи потихоньку начинают уплывать деньги, геймер со временем залазит в долги, реальная жизнь начинает напоминать сущий ад, зато в виртуальной жизни он – король.

Особую опасность представляют «стрелялки».

«Стрелялки» это самый опасный вид игр, поскольку игровая зависимость, вызванная ими, сопровождается агрессивностью, озлобленностью. Часами отстреливая людей в виртуальном мире, вряд ли станешь добрейшей души человеком.

Кроме того, постоянное сидение за компьютером может вызвать негативные последствия: ухудшится зрение, возникнут проблемы с лишним весом и опорно-двигательным аппаратом, затекание кистей рук.

Помоги товарищу освободиться из «компьютерного плена»!

Что делать, когда все плохо и все против тебя?

Каждого из нас когда-нибудь накрывали волны отчаяния. Каждый попадал в ситуацию, когда плохо все. Вообще все. Руки опускаются, ничего не хочется, кругом все какое-то серое, и просвета не видно…И, знаешь, это когда-нибудь закончится.

Помни!!!

Именно в моменты неудач и определяется твое будущее.

Когда у тебя все хорошо и ты на позитиве, то все получается само собой, тебе легко жить и принимать решения. Но когда все плохо и все против тебя – именно в эти моменты думать и действовать очень сложно. И если быстро не решить проблему, то полоса неудач может затянуться. И выйти из этого жизненного кризиса будет уже сложнее. Не жди, уже сейчас начинай что-то делать.

Превратись в разрушителя проблем

Проблемы вызывают негативные эмоции. Если их оставить в себе они будут разрушать тебя. Поэтому лучше их направить на физическое разрушение или на физические усилия. Помолоти подушку или начни рвать бумагу. Прокричи песню. Переставь мебель. Пробеги кросс. Или просто разломай старый хлам, который давно хотел выбросить.

Не сиди дома

Самое плохое, что можно сделать, это закрыться от мира и переживать все внутри себя. Так что выходи на улицу, иди куда угодно: магазин, парикмахерская, почта, библиотека, парк... Просто броди, познакомься с кем-нибудь. Купи себе что-нибудь. Но не сиди один в квартире.

Наполни себя силой

Проблемы забирают твою энергию. В состоянии упадка сил все видится в черном свете. Поэтому включи любимую музыку. Посмотри комедию. Съешь вкусняшку. Сходи в баню или в бассейн. Сделай это все, а потом хорошенько выспись. И силы и свежий взгляд снова вернутся к тебе.

Проговори ситуацию

Просто начни рассказывать вслух все, что случилось. Что предшествовало проблеме. Что ты чувствуешь. Задавай себе вопросы. И сам на них отвечай.

Разложи проблему по полочкам

Возьми большой лист и нарисуй или напиши на нем все, что относится к твоей проблеме. Это освободит мозг от большой кучи мыслей и позволит увидеть всю проблему целиком. А так намного проще пережить неудачу и найти варианты выхода из негативной ситуации.

Садись и пиши

Напиши какой-нибудь текст, просто так. Пусть сам текст ведет тебя куда-то, а ты смело следуй за ним. Или напиши себе письмо из того места и времени, когда у тебя все было хорошо.

Включи воображение

Представить ситуацию в виде комикса, бегущих картинок. Как ты выходишь из ситуации, каких персонажей встречаешь и в кого сам превращаешься.

Вообрази на своем месте трех других людей, которые тебе нравятся.

Входи в роли разных героев и придумывай, что бы они предприняли в сложившейся ситуации. Решения могут быть любые, даже фантастические. Не ставь границ возможно или нет. Просто фантазируй без остановки.

Подумай, а может ли быть еще хуже?

Когда ты встречаешься с самыми серьезными проблемами в жизни, то сталкиваешься с этим первый раз. И тебе кажется это пределом. Но, если подумать, то многие люди тоже попадали в серьезные проблемы и выходили из них победителями. Если они смогли выбраться из такой глубокой ямы, то и ты из своей ямы тоже выберешься. Так что читай истории успеха.

Найди что-то хорошее

Попробуй найти плюсы в сложившейся ситуации. Чем больше позитива найдешь, тем быстрее жизнь засияет красками радуги.

Займись любимым делом

Если увлеченно заняться выполнением какого-то дела, в жизни незаметно начнутся улучшения. Декорирование, вязание, вышивка, рисование, конструирование, лепка из пластилина, складывание из бумаги, плетение из бисера, мелкий ремонт или уборка в доме, наведение порядка в собственных вещах, пересадка цветов станут хорошим началом для хороших перемен в жизни.

Не накручивай себя

У многих из нас хорошо развито умение сгущать краски. Прими это как факт: часть проблем ты придумал себе сам, и это нормально. Просто от иллюзий надо вовремя избавиться. У страха глаза велики, да.

Помоги тому, кому еще хуже

Ребенку, старику, кошке, собаке, случайному прохожему. Сделай что-нибудь хорошее, чтобы добра в мире стало хотя бы чуть-чуть больше.

Ищи помощи у других

Поверь, ты не одинок. И с такой проблемой как у тебя уже сталкивалось огромное количество людей. Ищи тех, кто справился, тех, кто готов помочь, тех, кому ты доверился бы, просто проси о помощи.

Все будет хорошо!

Это правда. Иначе не бывает. Рано или поздно, так или иначе, но все будет хорошо.

1. Виктор Штанько "Трудно быть другом"
автор говорит с читателем на непростые темы: о преодолении комплексов, связанных с врожденным физическим недостатком, о наркотиках, проблемах с мигрантами и скинхедами, о трудностях взросления, черствости и человечности. Но несмотря на неблагополучные семейные и социальные ситуации, в которые попадают герои-подростки, в повестях нет безысходности: всегда находится тот, кто готов помочь.
Для старшего школьного возраста.

2. Валентин Распутин "Уроки французского"
Один из лучших рассказов известного русского писателя Валентина Григорьевича Распутина, ставший классикой отечественной литературы.
1948 год. Трудное послевоенное время, разруха, голод. Детям рано приходилось взрослеть, принимать на себя взрослые обязанности. Герой рассказа, одиннадцатилетний мальчик, оторванный от дома, сталкивается с нуждой, голодает. Он в одиночку борется за своё существование, не принимая милостыни и помощи от окружающих.
Благодаря молодой учительнице французского Лидии Михайловне мальчик открывает для себя новый мир, где люди могут доверять друг другу, поддерживать и помогать, разделять горе и радость, избавлять от одиночества. Уроки французского оказываются уроками доброты и милосердия.
Для среднего школьного возраста.

3. Владислав Крапивин "Самолёт по имени Серёжка"
Рома Смородкин может всё, что и его сверстники: он учится, помогает по дому, играет, мастерит и замечательно рисует. Но несколько лет назад страшный случай усадил его в инвалидное кресло; наверное, только поэтому у него до сих пор нет настоящего друга. А друг - это иная жизнь, где может случиться всё. Дружба сразу похожа и на полёт, и на сон, и на тайну - на невозможное.
Для среднего школьного возраста.

4. Владислав Крапивин "Застава на Якорном Поле"
В мире наступившего всеобщего благоденствия встречаются дети, которые по-прежнему несчастны. Двенадцатилетнему Матвею Радомиру сообщили о гибели мамы и поместили его в интернат для детей, наделённых необычными способностями. Основатели интерната, члены таинственного Командорского круга, изолируют избранных детей ради правильного воспитания и развития их исключительных способностей. Когда Матвей почти примирился со своей потерей и своей новой жизнью, он услышал маму и отправился на её поиски.
Для среднего школьного возраста.

5. Владислав Крапивин "Журавленок и молнии"
Невозможно угадать, когда ударит молния. Она всегда бьёт слепо и неотвратимо. Именно так, неожиданно, приходит беда. Как выстоять в трудную минуту? Как остаться самим собой, не предать, найти силы помочь другому в тот миг, когда самому приходится туго? На такие вопросы должен ответить герой романа Владислава Крапивина "Журавлёнок и молнии". Это книга о дружбе и первой любви, о поиске своего пути, о верности и предательстве, о том, что в жизни всегда есть выбор и только от тебя самого зависит, каким он будет.
Для детей среднего школьного возраста

6. Гюс Кёйер "Книга всех вещей"
Девятилетний Томас часто видит то, чего не видят другие - тропических рыбок в городских каналах, необыкновенную красоту Элизы, девушки с кожаной ногой. Доброту старушки-соседки, которую все считают ведьмой. И Иисуса, который частенько приходит к Томасу поболтать. Но кроме этого, он видит, как отец бьет мать, и даже Иисус здесь бессилен. И только благодаря друзьям Томас однажды понимает: чтобы стать счастливым, нужно просто перестать бояться.
Для среднего школьного возраста.

7. Йоханна Спири "Хайди, или Волшебная долина"
Маленькая сирота Хайди и ее суровый дед живут в швейцарских Альпах. Такие разные по характеру и взглядам на жизнь, они тем не менее очень привязаны друг к другу и прекрасно ладят. Открытая и добрая девочка всегда готова помочь окружающим, и люди платят ей тем же…
Для среднего школьного возраста.

8. Владимир Железников "Чучело"
"Чучелом" прозвали одноклассники Ленку Бессольцеву за непохожесть, наивность,
чудаковатость. Но под ярлыком, нацепленным невнимательными и жестокими ребятами, скрывалось горячее, любящее сердце, тонкая, благородная натура и необыкновенно мужественный и честный характер.
Много "чучел" живет на планете, и маленьких, и больших, но далеко не всем удается вступить в борьбу с несправедливым большинством и победить.
Для среднего школьного возраста.

9. Невидимка "Элой Морено"
Иногда самое страшное происходит с детьми из благополучных семей. Часто это случается именно с ними, потому что счастье и гармония, царящие дома, делают мальчиков и девочек беззащитными в большом и зачастую очень агрессивном мире. Элой Морено, чей роман стал настоящим бестселлером в Испании, расскажет своим читателям историю маленького мальчика, чью дальнейшую жизнь полностью изменила неоправданная жестокость.
«Невидимка» — книга о боли, с которой подчас не может справиться и взрослый, и о равнодушии, способном незаметно превратить в чудовище даже самого обычного человека.

10. Чарльз Буковски "Хлеб с ветчиной"
«Хлеб с ветчиной» — автобиографический роман американского писателя Ч. Буковски. В книге рассказывается о детстве мальчика Генри, который не видел в своей жизни ни любви, ни ласки, ни радости. Отец его часто воспитывал, в основном, с помощью ремня. Мать не заступалась, бабушка мечтала их всех закопать. Единственным нормальным человеком в семье был дед Леонардо, однако он постоянно пьянствовал. Он единственный подарил внуку подарок – карманные часы и Германский крест. На этом все радостные воспоминания о детстве в семье заканчиваются.
Мальчику не разрешают ни с кем дружить, однако он водит дружбу с косоглазым мальчиком Дэвидом, который умеет играть на скрипке.
Как и у всех, у Генри была первая любовь, носящая имя Лайла. Позже, взрослея, Генри попробовал алкоголь. С тех пор он уходил от одиночества с помощью творчества, книг и алкоголя…

12. Аннабель Питчер "Моя сестра живет на каминной полке"
Маленький Джейми не плакал, когда его старшей сестры не стало, но вся жизнь его семьи круто изменилась в этот момент. Этот грустный роман для людей всех возрастов учит тому, что нельзя жить прошлым, что, несмотря на все беды, только сам человек остается хозяином собственной судьбы и всего происходящего в ней.

13. Джон Бойн, "Мальчик в полосатой пижаме"
Нам представляется очень важным, чтобы вы начали читать, не ведая, что вас ждет. Скажем лишь, что вас ждет необычное и завораживающее путешествие вместе с девятилетним мальчиком по имени Бруно. Вот только сразу предупреждаем, что книга эта никак не предназначена для детей девятилетнего возраста, напротив, это очень взрослая книга, обращенная к людям, которые знают, что такое колючая проволока. Именно колючая проволока вырастет на вашем с Бруно пути. Такого рода ограждения достаточно распространены в нашем мире. И нам остается только надеяться, что вы лично в реальной жизни не столкнетесь ни с чем подобным. Книга же наверняка захватит вас и вряд ли скоро отпустит.

14. Фрида Нильсон, "Пираты ледового моря"
Сири всего 10 лет, она живет с папой и младшей сестренкой Мики на острове Синий глаз, затерянном среди других таких же островков в Ледовом море. Мир Сири населен фантастическими существами и необычными животными. Но каждый ребенок в тех местах больше всего на свете боится пиратов и особенно их капитана Белоголового. Ведь те похищают детей и заставляют их работать в глубокой шахте.

15. Таинственный сад. "Фрэнсис Элиза Бёрнетт"
"Таинственный сад" - одна из самых известных детских книг замечательной английской писательницы Фрэнсис Элизы Бернетт. Это история избалованной девочки, выросшей в богатой английской семье в Индии, но страдающей от одиночества. Это одиночество становится совсем безысходным, когда родители десятилетней Мэри Леннокс одновременно умирают от страшной болезни. Маленькой героине приходится переселиться в Англию, в графство Йоркшир, где находится поместье ее дядюшки, но и там ее ждут ...